¿La insulina daña los riñones? Mito, realidad y uso seguro en culturismo

Durante años, la insulina ha sido uno de los fármacos más demonizados en el mundo del culturismo. Se le ha atribuido todo tipo de riesgos, entre ellos el supuesto daño renal. En esta clase, desmontamos con base científica este mito y explicamos por qué, usada correctamente, no solo no daña los riñones, sino que puede protegerlos.

¿De dónde surge el mito?

El miedo a la insulina en el entorno del culturismo proviene de una interpretación errónea: que como la diabetes puede producir daño renal, y los diabéticos usan insulina, entonces la insulina es nefrotóxica. Esto es completamente falso. El daño renal en la diabetes se debe a años de hiperglucemia crónica, no al uso de insulina.

Insulina y nefropatía diabética

La nefropatía diabética es consecuencia de un mal control glucémico a lo largo del tiempo. La glucosa alta produce glicación, inflamación y daño en el endotelio renal. En realidad, la insulina bien usada reduce este riesgo. Cuanto antes se normalicen los niveles de glucosa, más se protege la función renal.

¿La insulina es dañina en atletas?

No. En atletas magros sin resistencia a la insulina, su uso no causa daño renal. De hecho, puede ser una herramienta para reducir la carga androgénica (que sí es nefrotóxica). Los culturistas suelen presentar problemas renales por el uso crónico de esteroides, no por la insulina.

Cómo usar la insulina de forma segura

• Solo debe usarse en atletas avanzados y muy magros.
• No debe usarse con altos porcentajes de grasa corporal.
• Las dosis deben ser bajas y ajustadas a los carbohidratos ingeridos.
• Debe evitarse la hipoglucemia con control adecuado del timing y cantidad de hidratos.

La insulina como herramienta para reducir toxicidad

La insulina puede permitir reducir las dosis de andrógenos, lo que implica menos daño hepático, renal y cardiovascular. Además, no activa los sistemas hormonales como la aldosterona, que sí dañan los riñones cuando están hiperactivados por los andrógenos.

Estudios científicos sobre la insulina y el riñón

La evidencia muestra que la insulina no es nefrotóxica. En pacientes con nefropatía, el mal uso sí puede empeorar el daño, pero bien usada es incluso protectora. Modula positivamente funciones como la reabsorción de sodio y la expresión de transportadores de glucosa.

¿Y los efectos secundarios?

El principal riesgo es la hipoglucemia, especialmente con insulinas rápidas como la Lispro. Si no se controla adecuadamente, puede haber desmayos o incluso coma. Sin embargo, con planificación y dosis bajas, esto no debería ocurrir. La insulina lenta, como la glargina, está asociada a riesgos en diabéticos mal controlados, no en atletas sanos.

Insulina y cáncer: ¿existe el riesgo?

La insulina glargina puede aumentar la biodisponibilidad de IGF-1, lo cual podría elevar el riesgo de ciertos tipos de cáncer, especialmente si se combina con hormona de crecimiento en exceso. Sin embargo, este riesgo se ve principalmente en pacientes diabéticos, no en atletas controlados.

Conclusiones clave

• La insulina no es nefrotóxica si se usa correctamente.
• El verdadero daño lo provocan los andrógenos y la hiperglucemia prolongada.
• Usada de forma estratégica, permite reducir la toxicidad de un ciclo.
• Debe reservarse para atletas con bajo porcentaje graso y experiencia.
• No es peligrosa en sí misma; el peligro está en el desconocimiento.

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Descargo de responsabilidad: Esta información tiene fines exclusivamente educativos e informativos. No constituye una recomendación médica ni sustituye el consejo profesional de un médico titulado. El uso de sustancias debe realizarse únicamente bajo supervisión médica.